Se trata de un entrenamiento de alta intensidad que ha demostrado ser efectivo tanto con personas sedentarias como con personas activas o entrenadas.
La Secretaría de Bienestar y Extensión Universitaria de la Universidad Nacional del Oeste invita a participar del taller gratuito para la formación en Entrenamiento HIIT (entrenamiento de alta intensidad) que se desarrollará durante el mes de noviembre de manera virtual.
El HIIT proviene del concepto en inglés High Intensity Interval Training, es decir, Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Se refiere a períodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima potencia, intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto.
El entrenamiento HIIT supone un trabajo más exigente para las capacidades cardiorespiratorias, mejorando la resistencia de forma notable. Además, numerosos estudios han demostrado su eficacia de para la pérdida de peso de manera efectiva.
Este curso está destinado a la población general y deportiva que busque adquirir nuevos conocimientos en el área del entrenamiento físico. Los objetivos del espacio son incorporar la dosificación del HIIT, diferenciar los diferentes formatos del HIIT y conocer las formas de evaluar y entrenar a través del HIIT.
Se dictará en modalidad virtual, de manera asincrónica (4hs aproximadamente, con 2 semanas para ver el material) y sincrónica, el día miércoles 24 de noviembre de 20 a 22. La inscripción se realizará los días 20 y 21 de octubre y los interesados deberán enviar un e-mail a talleresgratuitos@uno.edu.ar, indicando como asunto “Curso Entrenamiento HIIT” y detallando nombre y apellido, DNI, teléfono y mail de contacto.
